Triathlon · Données réelles

ANTOINE
MOEVUS

Nageur. Cycliste. Coureur. Surtout : discipliné.

110 séances/82 h/946 km/80% des jours

Données suivies depuis le 28 mars 2026.

Période
110 séances · 28 mars 202626 juin 2026

28 mars 202626 juin 2026 · 73 jours d'entraînement

0
séances
0 h
à l'effort
0 km
parcourus
0,0
séances / semaine
0 %
des jours, actif

Trois disciplines, un athlète.

Chaque chiffre vient d'une séance réelle, synchronisée depuis Garmin.

31 séances
0,0 km
Nage
23.9 h
à l'effort
135
FC moy.
28 séances
0,0 km
Vélo
25.3 h
à l'effort
137
FC moy.
50 séances
0,0 km
Course
32.3 h
à l'effort
151
FC moy.
+ 1 renfo / mobilitéCourse la + longue : 11.5 kmSortie vélo : 54.7 kmNage : 2170 mMeilleure allure : 4:37 /km

Semaine après semaine.

Volume hebdomadaire, en kilomètres. La régularité ne ment pas.

116.3 km
pic · sem. du 25/5
13 km · 4×
23/3
92.1 km · 10×
30/3
80.9 km · 9×
6/4
100.4 km · 8×
13/4
54.2 km · 7×
20/4
66.5 km · 9×
27/4
83.5 km · 10×
4/5
86.9 km · 12×
11/5
70.7 km · 9×
18/5
116.3 km · 10×
25/5
29.8 km · 6×
1/6
30.8 km · 5×
8/6
59.7 km · 7×
15/6
61.5 km · 4×
22/6

73 jours actifs sur 91 — soit 80% du temps. C'est ça, la base d'un sub-3.

Record personnel

5 km en 22:58.

Mon meilleur effort de 5 km, extrait au mètre près du fichier .fit — tracé GPS, allure, cœur, dénivelé. Le 12 avril 2026.

tracé GPS réel · ● départ · ● arrivée
4:36
/km
Allure
190/203
bpm
FC moy / max
53
m
Dénivelé +
Splits / km
4:29
km 1
4:38
km 2
4:37
km 3
4:42
km 4
4:32
km 5

4:36 au kilomètre, le cœur à 190. Le genre d'effort qui rapproche du sub-3.

La trajectoire.

Quatre dossards, une direction : plus loin, plus vite. Chaque objectif est une promesse chronométrée.

1Sept. 2026
Triathlon sprint — Montréal
sub 1 h 30

Le prochain dossard. La vitesse, ici et maintenant.

22027
70.3 — Half Ironman
sub 5 h 30

Doubler la distance, garder le rythme.

32028
Ironman
sub 10 h 30

La distance reine. 3,8 km · 180 km · 42,2 km.

42029
Marathon
sub 3 h 00

Le rêve à 4 min 15 / km, sur 42 km.

Le talent ouvre la porte. La discipline la franchit — un entraînement à la fois.